母乳に良い食品

母乳に良い食品

<母乳に良い食品>

 

 温かい食べ物や和食をよく噛みながら食べることが大切です。
そして、量は腹八分目を心がけましょう。

 

 食品の例として列挙すると、ご飯や豆腐、納豆、白身魚、小魚、脂肪が少なめのお肉、
青菜のおひたし、野菜根菜の煮もの、サラダに具たくさんのお味噌汁、鍋ものなどです。

 

 水分の補給にはなるべく温かいものを選びましょう。
飲み物の中にしょうがを入れると意外と良いです。

 

 「血液ドロドロベトベトな状態は健康に良くない」というのはよく聞かれます。
ドロドロな血液は脂質の取り過ぎ、ベトベトな血液は糖質の取り過ぎです。

 

 赤ちゃんの身体を作る母乳は母体の血液から作られます。
そのため、大切な我が子のために血液をサラサラな状態に保てるよう心がけましょう。

 

 もちろん、サラサラな血液になることは赤ちゃんだけでなくご自身や家族の健康にも
良いことです。

 

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